| 咸香青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 咸香青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于烫衣服10分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香青瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、咸豆瓣酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备青瓜和咸豆瓣酱，。
2/8. 青瓜去皮切丁。
3/8. 不粘锅里烧油下入青瓜炒匀。
4/8. 放进咸豆瓣酱。
5/8. 放点盐。
6/8. 将青瓜炒熟。
7/8. 调入鸡精炒匀装盘。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咸香青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克