| 鸡心炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 531千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 309克 | 鸡心炒黄瓜热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于俯卧撑66分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡心炒黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（适量）、黄瓜（两根）、姜丝（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 把鸡心洗干净，然后用料酒、生抽、盐来腌制20分钟左右。
2/7. 黄瓜切片。
3/7. 锅内少许油，先放入鸡心炒熟变色。
4/7. 鸡心变色后捞出（注意：在炒鸡心的时候不用放任何调料，因为在腌制的时候已经够味的了）。
5/7. 锅内再放黄瓜下去翻炒，翻炒软了之后放少许盐。
6/7. 黄瓜熟了之后再放入刚才炒好的鸡心一起下锅翻炒一下，就可以出锅。
7/7. 出锅。
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有镇静神经、缓解心悸、养心等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡心炒黄瓜热量531 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克