| 平底锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 平底锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做头发120分钟消耗的热量...150 | |||||
平底锅烤红薯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（7个）
1/11. 红薯7个
2/11. 放入水中刷洗
3/11. 洗净泥沙
4/11. 放入锅中
5/11. 盖上盖子
6/11. 电磁炉大火，200度，加热
7/11. 锅中升温后，转为120度烘烤
8/11. 香味溢出，底面出现焦色，翻面
9/11. 尽量将每一面翻到
10/11. 红薯变软，很容易捏透
11/11. 熄火，出锅
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与莲子、排骨、水芹菜搭配；与梭子蟹、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克