| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于午睡191分钟消耗的热量...48 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（1个）、水（大碗） 1碗（适量）、淀粉 适量（适量）、盐 适量（适量）、油 适量（适量）、水（大碗）1碗（适量）、淀粉适量（适量）、盐适量（适量）、油适量（适量）
1/8. 准备好材料：并将番茄切好备用。
2/8. 锅中上炉下适量油加热，并将切好的番茄加入拌炒。
3/8. 加入适量盐一起炒制，直到番茄有点软烂。
4/8. 加入一大碗水。
5/8. 盖紧烧开。
6/8. 将鸡蛋打散，加入已烧开的番茄汤里成蛋花汤。略搅拌烧开。
7/8. 取适量淀粉加入适量水兑开，倒入番茄汤里一边搅拌至烧开，即可关火。
8/8. 将烧好的汤装在碗里，滴入几滴香油，再洒入适量葱花完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、治疗高血压等功效；可与茭白、芥蓝、西兰花搭配；与螃蟹、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与海虾、基围虾、小米搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克