| 蚝油萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 82千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 545克 | 蚝油萝卜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于挖煤14分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油萝卜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
萝卜（545克）、葱花（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/13. 材料：萝卜、葱花、蚝油
2/13. 将萝卜清洗一下。
3/13. 放在案板上切成块。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
5/13. 随后，加适量的水煮开。
6/13. 接着，加适量的蚝油。
7/13. 加适量的生抽。
8/13. 加适量的白糖。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 调味煮开。
11/13. 然后，煮至汤汁浓稠、萝卜熟软。
12/13. 最后，搁入葱花，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利便、解毒生津等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与蛇肉、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油萝卜热量82 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克