| 腊肠蒸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 150克 | 腊肠蒸白菜热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于烤面包219分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠蒸白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜心（350克）、腊肠（150克）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/8. 腊肠切成片，蒜去皮切碎。
2/8. 白菜心洗洗然后横刀切成几块。
3/8. 把切好的白菜摆入盘中。
4/8. 炒锅放少许油润润锅，中小火放入腊肠煸熟煸出油来。
5/8. 腊肠煸出油后放入蒜粒炒出香味后关火。
6/8. 把煸香的腊肠倒在白菜盘里。
7/8. 淋入一些蚝油。
8/8. 放入蒸锅里大火蒸十分钟蒸熟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸白菜热量876 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克