| 耗油鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 耗油鸡毛菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于耕种8分钟消耗的热量...360 | |||||
耗油鸡毛菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（340克）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：鸡毛菜、蒜末、耗油
2/8. 将鸡毛菜洗净，捞出待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
4/8. 接着，下入清洗好的鸡毛菜翻炒翻炒。
5/8. 然后，加适量的耗油。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味翻炒翻炒至断生，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、提高免疫力、预防高血压等功效；
