| 冰糖雪梨煲银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨煲银耳热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于买东西85分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨煲银耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 银耳提前用水泡发，然后把黄色的蒂摘取干净后，撕成小块一点。
2/5. 雪梨切成小块，核不要。
3/5. 锅内倒入适量水后把银耳倒入锅内。
4/5. 把切块的雪梨也倒入锅内。盖上锅盖大火煮开后改小火煲40分钟。
5/5. 放入两块冰糖然后慢慢把冰糖煲至融化了即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨煲银耳热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克