| 炝芹菜南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 炝芹菜南瓜丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于跳台滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
炝芹菜南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜丝（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、调汁（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）
1/6. 备南瓜丝和芹菜，调点调汁。
2/6. 将芹菜和南瓜丝装碗里，撒些盐入味，。
3/6. 倒进调汁。
4/6. 拌匀后淋上香油，撒上调味鲜。
5/6. 拌匀炝10分钟入味即可。
6/6. 等南瓜丝炝入味即可上桌。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静安神等功效；可与基围虾、鸡肝、羊排搭配；与文蛤、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝芹菜南瓜丝热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克