| 咸蛋黄焗茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 咸蛋黄焗茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于举重155分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋黄焗茶树菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、咸蛋黄（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 去头清洗干净
2/6. 放水烧开，放入茶树菇飞水，时间不用长，捞起控水
3/6. 咸蛋黄剁碎备用
4/6. 控干水后加鸡蛋淀粉拌匀
5/6. 锅放油大火烧开，调小火，放入拌匀后的茶树菇，炸至金黄色捞起，控干油，锅里放咸蛋黄炒碎，放少许水，放盐鸡粉胡椒粉，炒匀后放入控干油的茶树菇，翻炒匀即可上盘
6/6. 大功告成！
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、防病、降血压等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄焗茶树菇热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克