| 蒜香荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜香荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蒜头（2个）、生抽（1汤匙）、米醋（1汤匙）、白开水（2汤匙）、白糖（半汤匙）
1/4. 调味汁：蒜头切片，生抽1汤匙、米醋1汤匙、白开水2汤匙、白糖半汤匙，混合均匀
2/4. 平底锅热油，磕入一粒鸡蛋，一面凝固翻至另外一面；
3/4. 边缘煎至微微焦，就可以先取出，继续将剩下的鸡蛋依次煎好；
4/4. 然后，将煎好的荷包蛋全都丢回到锅里，淋入调味汁；稍微煮约1分钟左右，即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、生菜、洋葱搭配；与柿子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克