| 香干炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 62千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香干 | 克 | 1407千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 1420克 | 香干炒萝卜热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于铅球367分钟消耗的热量...240 | |||||
香干炒萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（415克）、香干（1005克）、蒜段（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：萝卜（已清洗切成片）、香干（已切成片）、蒜段
2/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3/10. 接着，加一些水煮开、煮至萝卜熟软。
4/10. 然后，合入切好的香干和蒜段翻炒翻炒。
5/10. 最后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、治食积胀满、润肺祛痰等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与阿胶、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒萝卜热量1469 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠100.5 毫克
- 钙329 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾310 毫克