| 青瓜火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 青瓜火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（两根）、黄瓜（一根）、蒜泥（适量）、干辣椒（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/3. 黄瓜洗净，切丁；火腿去皮，切丁；干辣椒切碎，同蒜泥放在一起；
2/3. 起油锅，爆香干辣椒和蒜泥，将黄瓜放进锅里煸炒至断生。
3/3. 将火腿肠放进过锅里，略略翻炒。放少许生抽调色，起锅前，放盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、萝卜搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克