| 芝麻烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 芝麻烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于有氧操2分钟消耗的热量...280 | |||||
芝麻烤紫菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 准备原料。
2/5. 紫菜撕成小块，芝麻炒熟稍微擀一下。
3/5. 炒锅里倒入少许香油，放入撕好的紫菜，小火炒制。
4/5. 等紫菜炒到酥脆时关火倒入白糖，盐，芝麻翻匀。
5/5. 炒好的紫菜干香酥脆，尝一块。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与决明子、猪肉、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻烤紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克