| 三彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 三彩丁热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于打鼓16分钟消耗的热量...240 | |||||
三彩丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板粟（适量）、莴笋（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 备莴笋丁，红萝卜丁，辣椒少许。
2/8. 板粟煮熟去壳。
3/8. 热锅热油下入三样，莴笋丁，红萝卜丁，板粟。
4/8. 放点盐。
5/8. 将莴笋和红萝卜炒熟。
6/8. 再放进辣椒提辣。
7/8. 淋上蚝油撒上调味鲜即可出锅。
8/8. 炒好的三彩丁。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、利五脏、宽肠通便等功效；可与胡萝卜、竹笋、芸豆搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、胃肠蠕动、解毒等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三彩丁热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠98.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾322 毫克