| 芦笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打扫8分钟消耗的热量...228 | |||||
芦笋炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、肉片（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好配料
2/3. 放入锅中翻炒出香味加入芦笋肉片，芦笋最好提前热水过下
3/3. 出锅啦
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、预防高血压等功效；可与青蟹、大闸蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉片热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克