| 尖椒炒熏干儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 尖椒炒熏干儿热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于划船64分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒炒熏干儿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
熏干（1块）、尖椒（6根）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/13. 熏干切丝备用。
2/13. 尖椒切丝备用。
3/13. 切好葱花，备用。
4/13. 锅中放油，油热后爆香葱花。
5/13. 葱花爆香之后，放入切好的熏干丝，翻炒均匀。
6/13. 加入适量的盐。
7/13. 加入适量的酱油。
8/13. 翻炒均匀。
9/13. 然后放入切好的尖椒丝。
10/13. 继续大火翻炒。
11/13. 然后加入少许清水，继续翻炒。
12/13. 然后加入适量鸡精，简单翻炒两下，关火。
13/13. 一道香辣下饭的小菜便炒好了，准备装盘吧！
食材功效信息
熏干的热量153千卡（每100克）；具有保护心脏、防止血管硬化、预防心血管疾病等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、降血压等功效；可与基围虾、鳕鱼、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒熏干儿热量254 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠234.9 毫克
- 钙188 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾345 毫克