| 姜丝烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 姜丝烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于跆拳道142分钟消耗的热量...600 | |||||
姜丝烤秋刀鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、姜（1小块）、青柠檬（1个）、小葱（1根）、料酒（1茶匙）、烧烤汁（1汤匙）、蒸鱼豉油（1汤匙）、柠檬汁（少许）
1/13. 准备所需材料。
2/13. 秋刀鱼洗净去内脏，冲洗干净。
3/13. 在鱼身上斜切上三刀。（让鱼更好的入味）
4/13. 料酒、烧烤汁、蒸鱼豉油一起放入小碗里，再挤上少许柠檬汁调匀。
5/13. 然后将烧烤汁刷在秋刀鱼身上。
6/13. 两面都均匀的刷上烧烤汁腌制半小时。
7/13. 将姜切成丝，然后将姜丝撒在鱼肚里和鱼身上。
8/13. 预热电热烧烤炉3分钟，在烤盘上刷上一层油。
9/13. 然后把秋刀鱼放烤盘上烤，烤至一面金黄再反面，直至两面金黄色即可。（
10/13. 青柠檬用盐洗净，切成片，放烤盘内煎烤。
11/13. 烤至一面微黄上色，反面再烤另一面。
12/13. 将烤好的柠檬摆在盘上。
13/13. 再把烤好的秋刀鱼放上柠檬上，撒上葱花卷即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克