| 香菇荷叶蛋娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 26千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 215克 | 香菇荷叶蛋娃娃菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于汽车打蜡6分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇荷叶蛋娃娃菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（215克）、荷叶蛋（150克）、香菇（7朵）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：娃娃菜、香菇（已泡发）、荷叶蛋
2/12. 将已泡发的香菇清洗一下，捞出待用。
3/12. 将娃娃菜清洗一下。
4/12. 放在案板上切开。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜和清洗好的香菇翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入荷叶蛋，用铲子割开翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水煮开，煮至娃娃菜熟软。
8/12. 最后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇荷叶蛋娃娃菜热量26 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克