| 千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 千层饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于绘画273分钟消耗的热量...270 | |||||
千层饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、盐（少许）、食用油（少许）
1/9. 取一张饺子皮摊开
2/9. 在饺子皮上均匀的涂抹食用油、撒少量盐（盐一定要洒均匀，要不有的地方会很咸）
3/9. 再取一张饺子皮覆盖在抹好油和盐的饺子皮上（买的饺子皮就是这点好，大小都是一样滴）
4/9. 再取一张饺子皮覆盖在抹好油和盐的饺子皮上（买的饺子皮就是这点好，大小都是一样滴）
5/9. 取擀面杖将饺子皮擀开、擀薄（要是喜欢厚一点、大一点的饼可以重复上一步，再加上一张饺子皮）
6/9. 将刚刚擀好的薄皮卷成条状
7/9. 将卷好的条状面卷成螺旋状滴
8/9. 卷好的面摊开、压平、擀薄
9/9. 下煎锅，锅内放少许食用油，小火。出锅之后卖相还不错吧（这个也可以用电饼铛，比用小煎锅还要方便）
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 千层饼热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克