| 杭白菜炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 杭白菜炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于上课313分钟消耗的热量...108 | |||||
杭白菜炒栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杭白菜（适量）、栗子（适量）、蔬之鲜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、玉米油（适量）
1/7. 栗子提前蒸熟（我是在煮饭时放在电饭煲里蒸的）。
2/7. 蒜去皮后拍扁瓣成小块，栗子对切。
3/7. 杭白菜用手折小段。
4/7. 锅中倒适量油，放入蒜粒炒出香味。
5/7. 然后倒入杭白菜翻炒至断生。
6/7. 倒入栗子翻炒几下。
7/7. 最后调入盐和蔬之鲜即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与牛肉、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杭白菜炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克