| 猪油空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肥肉 | 克 | 1653千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 总量 | 620克 | 猪油空心菜热量/卡路里1724千卡 | |||
 热量1724千卡，相当于看书1326分钟消耗的热量...78 | |||||
猪油空心菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、猪肥肉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/12. 地里的空心菜。
2/12. 摘下。
3/12. 清洗切段。
4/12. 切点猪肥肉。
5/12. 将猪肥肉放进锅里煸出油，用鲜猪油炒空心菜， 空心菜更爽滑可口。
6/12. 煸好的肥肉油。
7/12. 放进蒜米爆香。
8/12. 倒进空心菜炒匀。
9/12. 放点盐将空心菜炒熟。
10/12. 调入调味鲜。
11/12. 关火淋上蚝油炒匀即可出锅。
12/12. 炒好的空心菜。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、防治痢疾、利尿除湿等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 猪油空心菜热量1724 千卡
- 脂肪66.4 克
- 蛋白质9.26 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠150.3 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾368 毫克