| 心形芝士肉松三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 122克 | 心形芝士肉松三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于午睡424分钟消耗的热量...48 | |||||
心形芝士肉松三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白吐司（3片）、肉松（适量）、芝士（3片）、去皮黄瓜（适量）、芝麻（适量）
1/8. 三片吐司 一片取出一个空心形
2/8. 取一片吐司盖上一片芝士片
3/8. 放上肉松
4/8. 依次盖上一片面包一片芝士和一些黄瓜
5/8. 盖上一片芝士 最后盖上空心的一片吐司中间放上肉松和黄瓜撒上芝麻 放入烤箱 200° 8-10分钟
6/8. 完成
7/8. 完成
8/8. 外脆内软 很不错
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 心形芝士肉松三明治热量339 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克