| 芹菜鸡蛋饼+土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 542克 | 芹菜鸡蛋饼+土司热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于做头发1246分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜鸡蛋饼+土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、芹菜（适量）、土司（一片）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 把面粉鸡蛋葱花都放一个碗里面。
2/7. 锅子里面放油，热油哦。
3/7. 放入事先切好的芹菜末子，拌匀，要很均匀的哦·~~。
4/7. 将蛋糊倒入过里面，转锅子，转啊转，到饼变圆的为止。
然后烘一会翻面，烘到两面黄了后就好了。
5/7. 这个就是做好的样子不错吧。
6/7. 早餐要吃点面食不会饿，我把土司放在做蛋饼的锅子里面蹭了一下，热下呵呵。
7/7. 热一碗红豆绿豆粥呵呵一个丰富的早饭就这样出炉啦·~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、紫菜、干辣椒搭配；与豆浆、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、开胃等功效；可与葵花子、菜花、粳米搭配；与南瓜、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋饼+土司热量1246 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠913.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾416 毫克