| 牛肉盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 531克 | 牛肉盒子热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于堵缝隙212分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、吐司（适量）、菌类（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 用黑胡椒腌制一下牛肉
3/9. 把配料切好
4/9. 下锅炒制，适当调味
5/9. 摊凉一会
6/9. 用擀面杖把吐司压扁后，把料放进去
7/9. 用适合的模具压制，可用碗
8/9. 把边都切好
9/9. 下锅炸至金黄，起锅【可适当吸油
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增强免疫力、化痰熄风等功效；可与山楂、草菇、鸡腿菇搭配；与板栗、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉盒子热量952 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克