| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摇摆舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、奥尔良烤料（30克）
1/5. 准备材料
2/5. 鸡腿洗净用叉子在上面叉几个洞，以便腌入味
3/5. 奥尔良烤粉加30克水搅拌均匀
4/5. 把处理好的鸡腿放好加了水的烤料里腌制三小时，每一小时翻一下
5/5. 烤盘铺锡纸，放上腌制好的鸡腿，预热好的烤箱，200度，中层，20分钟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克