| 清蒸皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 350克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于滑板53分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸皮皮虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（350克）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/11. 皮皮虾清洗干净备用。
2/11. 锅里注入清水烧开后，把皮皮虾放蒸格上。
3/11. 大火蒸5-7分钟至虾身变红即可。
4/11. 蒸虾的时候，把蒜和姜分别剁成茸。
5/11. 取一小碗放少许糖，陈醋，酱油拌匀后加入剁好的姜蒜茸即成酱汁。
6/11. 蒸好的虾去壳沾酱汁吃，鲜美至极。
7/11. 把尾部最外面两个小脚拧断，然后捏着尾部轻轻往上一折，再拧掉。
8/11. 用根筷子从尾部贴着虾壳插到头附近。
9/11. 左手把壳折开，右手按筷子，两手同时反方向用力。
10/11. 背部整个壳就掀开了。
11/11. 这个方法又快，又不容易扎手，另一个手还可以干干净净的拿筷子夹其他菜。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳汁、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与西红柿 、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸皮皮虾热量263 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克