| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于晾衣服128分钟消耗的热量...120 | |||||
川贝炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、枸杞（少许）、川贝（4克）
1/6. 雪梨2个，川贝4g碾碎，冰糖、枸杞适量
2/6. 将雪梨洗净，从顶部切开去核掏空，做成一个梨盅。
3/6. 将川贝、冰糖、枸杞放入梨中
4/6. 原封盖回蒂部
5/6. 水开后隔水上锅蒸30分钟
6/6. 雪梨稍凉，可以根据自己的爱好，加少许蜂蜜，连汤带水喝掉
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、预防高血压、清心等功效；可与冰糖、核桃、银耳搭配；与羊排、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克