| 土豆芹菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 316克 | 土豆芹菜饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于斜板仰卧起坐48分钟消耗的热量...259 | |||||
土豆芹菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、土豆（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 土豆擦丝，芹菜切丁
2/7. 芹菜，小葱，香菜切碎。
3/7. 加面粉，鸡蛋，虾皮。所有材料集合，调入调料。搅拌均匀。
4/7. 上不粘锅煎，油适量。
5/7. 煎至两面金黄。
6/7. 注意，要用小火哦。
7/7. 切块装盘~啦啦啦
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、养血补虚等功效；可与鸭肉、粳米、核桃搭配；与虾、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与青椒、西红柿、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、丝瓜、小白菜搭配；与黄豆、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芹菜饼热量209 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质44.06 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠5273.5 毫克
- 钙1095 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾909 毫克