| 烤海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 273克 | 烤海蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...360 | |||||
烤海蛎的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、蒸鱼豆鼓（适量）、大蒜（适量）
1/11. 买的时候让卖家把海蛎子外壳清洗干净。
2/11. 再把壳撬开，撬了40多个 没累死我。
3/11. 撬开用流动的水把泥沙冲洗干净。
4/11. 控水。
5/11. 把蒜去皮，用了4头蒜，少了不好吃。
6/11. 切成蒜米。
7/11. 锅内放油下蒜米炒香。
8/11. 炒好的蒜米放少许蒸鱼豆鼓。这时候200度预热烤箱。
9/11. 每个海蛎子都舀上一小勺蒜米，注意不要流出来。
10/11. 200度10分钟。
11/11. 鲜香无比，老公说在外面吃过那么多海蛎，没有超过我做滴。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有促进新陈代谢、重镇安神、提高免疫力等功效；可与粳米、鸡蛋、百合搭配；与白砂糖、玉米面 、马蹄相克，同食可能会引起不适；
