| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 四季豆炒肉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于水上排球24分钟消耗的热量...180 | |||||
四季豆炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、肉片（适量）、葱（适量）、姜片（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）
1/7. 肉片放入姜片 白胡椒 酱油 腌制
2/7. 放入配料，倒入腌制的肉翻炒
3/7. 同时，用开水泡下四季豆
4/7. 炒至肉片变色
5/7. 倒入四季豆，加入少许蚝油
6/7. 翻炒至四季豆变软
7/7. 香喷喷的四季豆炒肉出锅了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克