| 早点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 早点热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于玩游戏167分钟消耗的热量...340 | |||||
早点的做法共14个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）
1/14. 适量的小麦粉菜场卖米的商铺都有，2.3一斤，一斤面我和爱人吃三天。
2/14. 香葱
3/14. 盐适量
4/14. 加水把盐搅拌溶化
5/14. 把香葱放入面粉中，加入溶化的盐水搅拌。 注：在这个步骤，如想加入鸡蛋、白糖也是可以的哟。
6/14. 搅拌
7/14. 搅拌成糊状
8/14. 锅倒点油烧热
9/14. 倒入搅拌好的面
10/14. 差不多就可以翻身了
11/14. 翻个来瞧瞧，嗯，还不错。
12/14. 来回翻一翻
13/14. 用铲刀随意分成几块
14/14. 起锅装盘倒上一杯早餐奶或稀饭什么的，比外面早点吃起来起放心多了！
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、除皱、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早点热量946 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克