| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 粉蒸肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于固定脚踏车169分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、腐乳汁蒸肉粉（1袋）、芋头（3个）、盐（半勺）、料酒（一小勺）、水（一小勺）
1/9. 准备材料：猪肉约300克 芋头中等大小的3个 带腐乳汁的蒸肉粉一袋。
2/9. 肉切块 用料酒拌一下。
3/9. 芋头切块 用半勺盐拌匀。
4/9. 把蒸肉粉和腐乳汁全倒进肉里，加一小勺水拌匀，放10分钟入一下味。
5/9. 芋头垫在盘子底，肉码在上面，码号后中间留一点空隙，这样熟的快些。
6/9. 放入蒸锅，隔水蒸25分左右。
7/9. 拿个筷子插进去看看，很轻松插进去就熟了。
8/9. 香，真香啊。
9/9. 尝一块，不油不腻，肉质细嫩，好吃的停不了嘴。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、枇杷、柿子搭配；与香菜、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸肉热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克