| 香酥蓝莓米花糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 总量 | 105克 | 香酥蓝莓米花糖热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于做饭162分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥蓝莓米花糖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
爆米花（适量）、干蓝莓（适量）、白砂糖（适量）、麦芽糖（适量）、白芝麻（适量）
1/10. 准备食材，炒花生米，芝麻，白砂糖，蓝莓洗干净切丁。
2/10. 无糖爆米花。
3/10. 麦芽糖。
4/10. 锅里面放一碗水，放入五勺白砂糖。
5/10. 放入一勺麦芽糖。
6/10. 小火熬到糖水变黄起大泡，关火。
7/10. 放爆米花。
8/10. 放入芝麻，花生米，蓝莓炒匀。
9/10. 拿出来放在容器里面放凉。
10/10. 切片。
食材功效信息
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 香酥蓝莓米花糖热量406 千卡
- 脂肪4.54 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物77.78 克
- 钠1.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁2 毫克
- 钾496 毫克