| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 475克 | 意大利肉酱面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于踢键子92分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉馅（适量）、洋葱（适量）、汉斯意面酱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/6. 露馅八成熟时加入剩下的洋葱碎和番茄酱汉斯酱(我用的奶蒜味的)炒锅洋葱切碎备用准备食材
2/6. 洋葱切碎备用
3/6. 炒锅加入橄榄油 加入一半洋葱碎炒出香味 再加入牛肉馅翻炒
4/6. 肉馅八成熟时依次加入剩下的洋葱碎和番茄酱盐和汉斯酱（我用的奶蒜味的）翻炒全熟出锅备用
5/6. 沸水加入意面（我买的常用的土耳其螺丝面44号的） 煮十分钟左右 出锅
6/6. 煮好的面拌入炒好的意面酱 加入洋葱圈和菜叶装饰点缀就大功告成了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与茭白、葱、甘蔗搭配；与鲇鱼、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利肉酱面热量461 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.34 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克