| 玉米煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米煲猪骨热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于华尔兹舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米煲猪骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪棒骨（一整根）、甜玉米（2个）、小葱（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 玉米洗净后切块。
2/5. 棒骨让市场的师傅切开，洗净后放入冷水锅，烧开后捞出，冲洗干净血沫。
3/5. 砂锅内接足量冷水,放入洗净的棒骨,加入葱和姜片,大火烧开,撇干净浮沫,加入少量料酒去腥,烧开后转小火炖2小时。
4/5. 捞出葱段，放入玉米，接着炖半小时，加适量盐调味。
5/5. 补气强筋骨，老少皆宜哦。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防治冠心病、抗衰老等功效；可与松子、豇豆、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米煲猪骨热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克