| 蛋皮寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 126克 | 蛋皮寿司热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于划船29分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋皮寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、腌萝卜（适量）、醋饭（适量）、葱（适量）、黑芝麻（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 打鸡蛋+葱+盐
3/8. 摊蛋饼
4/8. 摊凉一点
5/8. 放入醋饭
6/8. 加入配料
7/8. 卷起
8/8. 切件，撒上黑芝麻，完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、西红柿、韭菜搭配；与鹅肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、消食、帮助消化等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与桔子、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋皮寿司热量115 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠931 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾471 毫克