| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于风帆冲浪运动62分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（15毫升）、蔓越莓干（35克）、低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/15. 准备好所有材料
2/15. 蔓越莓切小粒
3/15. 黄油隔水融化
4/15. 加入糖粉搅拌均匀
5/15. 加入全蛋液搅拌均匀
6/15. 倒入蔓越莓碎
7/15. 倒入低粉
8/15. 用橡皮刮刀搅拌均匀
9/15. 成面团
10/15. 用保鲜膜包起，擀面杖擀成长方形，厚约0.4cm,放入冰箱冷冻半小时至硬
11/15. 用圆型模具印出圆形，或自己喜欢的其它形状。
12/15. 摆入放有油纸的烤盘
13/15. 烤箱提前预热10分钟，再把烤盘放入中层
14/15. 烤箱上下火165度烤20分钟左右，待饼干表面金黄即可
15/15. 冷却后变脆就包装起来送朋友吧！
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆、百合搭配；与味精、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓饼干热量187 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克