| 鲍汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于现代舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
鲍汁杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、鲍鱼浓汁（适量）、姜（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/8. 先把杏鲍菇切成8毫米左右的厚片，再打上花刀，花刀不要切透哦
2/8. 把打了花刀的杏鲍菇切段
3/8. 锅中放适量油，放入杏鲍菇煎
4/8. 一面煎黄后翻面煎至里面金黄，这样会把杏鲍菇是水发煎出来，把香气激发出来
5/8. 放入姜蒜碎，和少许的辣椒炒香
6/8. 加入鲍鱼汁
7/8. 翻炒均匀
8/8. 最后加少许青椒配色即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
