| 油炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 546千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 430克 | 油炸带鱼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于游泳55分钟消耗的热量...600 | |||||
油炸带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（430克）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（3勺）
1/8. 材料：带鱼（已洗净）、姜片
2/8. 将已洗净的带鱼用剪刀剪成段。
3/8. 随后，搁入姜片。
4/8. 接着，加适量的料酒。
5/8. 加入3勺盐。
6/8. 调味拌匀，腌制3个小时。
7/8. 然后，将腌制好的带鱼下入油锅中炸至金黄色，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、预防癌症等功效；可与北豆腐、香干、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸带鱼热量546 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克