| 葱焖鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 葱焖鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于瑜珈157分钟消耗的热量...210 | |||||
葱焖鲫鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、大料（适量）
1/10. 主要原料：大鲫鱼
2/10. 鲫鱼洗净，在鱼身上划口，便于入味。
3/10. 将鲫鱼沾干面粉，放油锅煎制。
4/10. 煎到两面金黄色铲出备用。
5/10. 大葱切丝。
6/10. 用大料炝锅，放入葱姜蒜，炒香。
7/10. 炒出香味，放入鲫鱼。
8/10. 烹入料酒，放入酱油醋，白糖，少许水。熬鱼。
9/10. 用大火熬鱼，收干汤汁即可。
10/10. 葱焖鲫鱼
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、活血通络等功效；可与花生、西红柿、薄荷搭配；与猪里脊肉、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱焖鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克