| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 清炒莴笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于扎马步9分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（250克）、红辣椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好莴笋，红辣椒。
2/6. 削去莴笋的皮。
3/6. 将莴笋切丝，红辣椒切成圈。
4/6. 锅中倒入油，烧热，倒入切好的莴笋和辣椒，加入适量盐，炒四分钟左右。
5/6. 加入适量鸡精，继续炒一分钟，便可起锅。
6/6. 美味啊！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清热利尿、通经脉等功效；可与蒜苗、桃、竹笋搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克