| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于拉伸运动102分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）
1/5. 将一个梨在上半部切开，挖去核。
2/5. 另一个切块。
3/5. 将冰糖放入整个的梨中，盖上梨盖，用牙签固定。上蒸锅蒸二十分钟即可。
4/5. 切块的，放入锅中烧开的冰糖水中，煮三十分即可。
5/5. 可以分成两种吃法。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与螃蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克