| 椒盐鱼肉卷茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 椒盐鱼肉卷茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于掸灰尘25分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐鱼肉卷茭白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼肉卷（200克）、茭白（两根）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/7. 把火锅专用鱼肉卷切成小块。
2/7. 茭白滚刀切小块。
3/7. 准备一些椒盐（花椒粉、辣椒粉、盐、味精拌匀）
4/7. 炒锅上火，倒入食有油烧热，下茭白用油焖熟后捞出备用。
5/7. 油锅里放入切好的鱼肉卷煎熟。
6/7. 放入熟茭白翻炒均匀。
7/7. 撒入适量的椒盐翻炒均匀即可食用。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、补虚健体、美容等功效；可与牛肉、番茄、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鱼肉卷茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克