| 椰丝酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰丝酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于泡澡50分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、低粉（150克）、黄油（100克）、椰丝（100克）、白糖（30克）
1/9. 准备好原料
2/9. 黄油加低粉，白糖揉成面团，椰丝加鸡蛋调成蓉状。
3/9. 黄油面冷藏半小时擀成面皮，
4/9. 用模具压出模具大小的面皮。
5/9. .手指把面皮压实，
6/9. 用牙签扎上小洞
7/9. 鸡蛋泡好的椰司丝取适量填进模具里面
8/9. 180度预热后上下火烤20分钟就可以。
9/9. 美味的椰丝酥就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、圆生菜、明虾搭配；与菠萝、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克