| 芹菜肉沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 芹菜肉沫热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于小轮自行车98分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜肉沫的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、肉末（200克）、葱段（适量）、酸辣椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、色拉油（适量）
1/11. 芹菜切成小颗粒
2/11. 准备肉沫
3/11. 酸辣椒
4/11. 葱段
5/11. 锅放入色拉油烧至8层熟
6/11. 放入肉沫
7/11. 炒熟
8/11. 放入芹菜一起炒
9/11. 放入芹菜一起炒至熟
10/11. 加入酸辣椒和葱段一起炒 加入盐和蚝油
11/11. 炒一下 就可以装盘了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、北极虾 、百合搭配；与虾、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉沫热量830 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克