| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于裸潜11分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、海虾（适量）、大蒜（适量）、白胡椒粉（少许）、盐（适量）
1/7. 秋葵洗净去掉蒂部。
2/7. 入沸水中焯20秒捞出。
3/7. 随即入冰水中冷却；海虾洗净从背部剪开挑出泥肠，加料酒、少许盐、白胡椒粉抓匀，腌渍5分钟。
4/7. 秋葵沥干水分切成小段。
5/7. 锅置火上适量油烧热，爆香蒜片，倒入虾仁翻炒至变色。
6/7. 倒入秋葵段快速翻炒均匀。
7/7. 调入盐翻炒入味即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促消化、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒虾仁热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克