| 凉拌猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 511克 | 凉拌猪耳热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于剪指甲899分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌猪耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪耳（1只）、黄瓜（1个）、凉拌酱油（适量）、凉拌醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 熟猪耳朵片去肥腻部分切细条
2/6. 黄瓜拍碎
3/6. 大蒜拍碎
4/6. 全部放到盘子里
5/6. 加一勺酱油、一勺醋、适量糖
6/6. 拌匀即可食用
食材功效信息
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 凉拌猪耳热量899 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾58 毫克