| 白萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 913克 | 白萝卜排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于打扫346分钟消耗的热量...228 | |||||
白萝卜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、排骨（适量）、水（适量）、盐（适量）、调味料（适量）
1/10. 排骨焯水捞出。
2/10. 排骨入砂锅，倒入适量水，盖过排骨。
3/10. 小火煮2个小时左右。
4/10. 小火煮2个小时左右。
5/10. 白萝卜切滚到块。
6/10. 胡萝卜切片备用。
7/10. 小锅中加水和适量排骨汤，加入白萝卜，煮20分钟左右。
8/10. 加入排骨和胡萝卜。
9/10. 出锅前加几粒枸杞子。
10/10. 出锅了，喝汤吧。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、解毒生津等功效；可与羊肉、千张、羊骨搭配；与丝瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与茄子、山楂、丝瓜搭配；与黄豆、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜排骨汤热量1315 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克