| 萝卜豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 676克 | 萝卜豆腐丁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于柔道33分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜豆腐丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、红萝卜（适量）、韭菜（适量）、鱼香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/6. 备豆腐丁，辣椒，红萝卜片。
2/6. 烧油放进豆腐丁炒匀，翻炒片刻。
3/6. 放进红萝卜片放点盐入味。
4/6. 翻炒翻炒。
5/6. 将红萝卜炒熟。
6/6. 出锅前放点味精，鱼香粉，韭菜提鲜提香即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、清肺健肤等功效；可与鲑鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、防癌、帮助消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、散瘀等功效；可与虾、黄豆芽、豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜豆腐丁热量331 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质11.189999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠393.9 毫克
- 钙277 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾726 毫克